10 mẹo để thiết lập ranh giới với những người khó khăn

Bạn có thấy mình tự hỏi làm thế nào để nói không hoặc làm thế nào để mọi người tôn trọng bạn? Bạn có thể cần phải thiết lập ranh giới của mình với người khác.

Mọi người đều biết ít nhất một người mà họ đơn giản là không hợp với họ, cho dù đó là thành viên gia đình, đồng nghiệp hay người cũ. Đây là những người không biết cách tôn trọng không gian cá nhân, quyền riêng tư hoặc lựa chọn cuộc sống của bạn. Điều mà dường như không ai nhận ra thường xuyên là bạn xứng đáng được tôn trọng, và bạn được hưởng quyền đó. Điều này có nghĩa là những người khác, cho dù khó khăn đến đâu, cần phải lùi lại khi bạn cần họ lùi lại. Đơn giản và đơn giản.

Có thể có một số trường hợp khi bạn cho phép người khác đi ngang qua bạn, đơn giản vì bạn không muốn gây ồn ào. Hãy nhớ rằng, bạn là một người có quyền. Và cho dù người khác có thang máy xã hội cao đến đâu, họ cũng không nên giẫm lên bạn. Đúng là một số người có thể không nhận ra rằng họ đang dẫm đạp lên phẩm giá của bạn, nhưng đó chính xác là lý do tại sao bạn cần học cách thiết lập ranh giới với họ.

Khi nào và làm thế nào để thực hiện ranh giới với người khác

Nếu bạn luôn là kiểu người sẽ không lên tiếng khi những người khác dường như không thể tôn trọng ranh giới của bạn, thì đây là những gì bạn nên làm.

# 1 Quyết định ranh giới của bạn là gì. Chúng khác nhau đối với mọi người. Nhiều người chỉ muốn được đối xử tử tế, một số người cần thêm thời gian một mình, những người khác cần đồng nghiệp không rình mò vào cuộc sống cá nhân của họ, v.v. Hãy ngồi xuống và thành thật viết những gì nó đang làm phiền bạn, và những gì bạn muốn thay đổi về cách mọi người đối xử với bạn.

# 2 Bình tĩnh. Thông thường, do adrenaline hoặc đơn giản là sợ làm tổn thương cảm xúc của ai đó, mọi người có xu hướng hơi nhảy. Cũng có khả năng bạn tức giận với người hoặc tình huống. Dù thế nào đi nữa, điều quan trọng là bạn phải bình tĩnh lại để được thực hiện nghiêm túc. Quá nhiều nỗi sợ hãi có thể khiến bạn trở nên nhút nhát và tốt đẹp. Quá nhiều sự tức giận có thể khiến bạn trở thành một mớ hỗn độn vui nhộn.

# 3 Hãy trung thực và rõ ràng. Cách duy nhất để có được những gì bạn muốn là truyền đạt nó một cách rõ ràng và trung thực, vì vậy nó không được xem nhẹ. Hơn nữa, nó đảm bảo người bạn giao dịch biết chính xác vị trí của họ và những gì họ cần làm để có được những điều khoản tốt hơn với bạn. Nếu họ không muốn làm điều đó, thì tốt thôi, nhưng ít nhất bạn đã thử và hoàn toàn trung thực.

# 4 Nói không. Nghiêm túc, nếu điện thoại của bạn đổ chuông liên tục và bạn không thể nghỉ ngơi, hãy nói không. Nếu bạn không muốn ra ngoài, hãy nói không. Nếu bạn không cảm thấy muốn đối phó với bộ phim không bao giờ kết thúc của ai đó, hãy nói không. Nếu một người cũ không để bạn một mình, đe dọa hủy hoại mối quan hệ hiện tại của bạn, hãy nói không.

Vì vậy, nhiều tình huống, tất cả xử lý với một không đơn giản. Nếu mọi người biết rằng bạn có thể khẳng định quyền không gặp phải tình huống mà bạn không muốn gặp phải, cuối cùng họ sẽ biết rằng họ không thể mong đợi bạn đi theo mong muốn của họ.

# 5 Đừng cảm thấy tội lỗi. Tại một số điểm sau khi thực hiện các ranh giới, cảm thấy có lỗi là bình thường. Đẩy ai đó ra xa hơn một chút có thể khiến bạn đặt câu hỏi liệu bạn đang làm đúng hay chỉ là có ý nghĩa. Luôn nhớ rằng ranh giới là hoàn toàn lành mạnh. Điều không lành mạnh là cảm giác như ai đó đang ra lệnh cho mọi di chuyển của bạn. Đừng cảm thấy tội lỗi, và thay vào đó, cảm thấy nhẹ nhõm vì bạn đang thực hiện các bước để cảm thấy hạnh phúc hơn. Cuối cùng, họ sẽ nhận được nó quá hay trở thành lịch sử.

# 6 Đàm phán. Với chính mình. Bạn có thực sự cần người bạn siêu vui vẻ nhưng hậu thuẫn đó không? Bạn có thực sự cần đối tác lạm dụng tình cảm đó? Bạn có thực sự cần phải nhảy qua vòng để làm hài lòng một ông chủ thậm chí không nhận thấy nỗ lực của bạn không?

Bạn cần phải làm gì cho bản thân để làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn, và bạn nghĩ bạn cần làm gì để có một cuộc sống tốt? Đánh giá lại các ưu tiên của bạn và kiên quyết với quyết định của bạn.

# 7 Đối xử với người khác như bạn muốn được đối xử. Như sáo rỗng như nó nghe, dẫn ví dụ. Nếu bạn muốn bị bỏ lại một mình, hãy để mọi người một mình. Nếu bạn muốn tôn trọng, hãy đối xử với người khác bằng sự tôn trọng. Tại sao? Bởi vì mọi người học cách đối xử với bạn dựa trên cách bạn đối xử với họ.

# 8 Đừng bị áp lực khi đưa ra số của bạn. Nếu họ là đồng nghiệp, họ có thể có điện thoại hoặc email công việc của bạn. Nếu đó là một người cũ, rất có thể điều này là không liên quan, trừ khi bạn thay đổi số của mình. Tùy thuộc vào tình huống, đây có thể là một cái gì đó để xem xét. Nếu đó là một người ngẫu nhiên mà bạn không muốn nói chuyện lại, câu trả lời khá đơn giản. Gợi ý: # 4.

Vấn đề là bạn giữ bạn bè và đối tác hiện tại của bạn ở vị trí hàng đầu và các mối quan hệ bạn bè liên quan đến công việc trong văn phòng, trừ khi bạn chắc chắn rằng họ sẽ không quá nhiệt tình và trở thành một vấn đề sau này. Rốt cuộc, thiết lập ranh giới trong công việc là một rắc rối. Hãy tin vào điều này và chọn những người bạn ổn và những người bạn không chắc chắn.

# 9 Lịch sự không có nghĩa là một cuốn sách mở. Nói với mọi người về thời gian đó bạn đã làm những điều đáng ngờ với một người nghi ngờ ở một địa điểm nghi vấn có thể không xứng đáng được tôn trọng. Nói cách khác, khi bạn già đi, bạn học được rằng có một bộ lọc miệng thực sự là một cứu tinh. Trong bất kỳ mối quan hệ trưởng thành nào, sự tôn trọng phải chiếm ưu thế và tự mình tiến hành như một thiếu niên sẽ không giúp bạn có được điều đó. Chỉ cần chào hỏi mọi người, đi chơi, vui đùa và giữ đồ giặt của bạn trong thùng.

# 10 Đe dọa không hoạt động, thử các tùy chọn và hậu quả. Nếu bạn không ngừng gọi cho tôi, tôi sẽ chuyển đi. Điều đó không hiệu quả, bởi vì đó là một mối đe dọa * một mối đe dọa có thể trống rỗng, tại đó *, và bạn không bao giờ phải đe dọa bất cứ ai. Thay vào đó, hãy thử các lựa chọn và hậu quả.

Hãy tìm một cái gì đó giống như nếu bạn muốn tiếp tục gọi điện, hãy tiếp tục, nhưng hãy biết rằng tôi cũng có thể thay đổi số của mình. Đây là hậu quả và cảnh báo về hậu quả, nhưng bạn để họ quyết định xem bạn có cần phải làm điều đó không.

Ranh giới phải luôn luôn được thiết lập. Bạn sẽ không bao giờ cảm thấy có nghĩa vụ phải làm điều gì đó mà bạn không muốn làm. Cuộc sống là về niềm vui và lan tỏa niềm vui đó với những người bạn quan tâm. Đừng ngại đứng lên vì điều đó và thiết lập các ranh giới bạn cần đặt để an tâm. Hãy nhớ rằng, thiết lập ranh giới có nghĩa là bảo vệ sự tôn trọng.